¿¹±ÝÁÖ : ÃæºÏ»ç½¿
ÅäÁ¾ µ¹º¹¼þ¾Æ È¿´É |
---|
Date : 2014-03-25
Name : ¸ö¿£¿ë
Hits : 8032
|
°¨±â°¡ °É¸®¸é ¿À» ³»¸®°Å³ª Æó¿¡ ½×ÀÎ ±ÕÀ» ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»±â À§ÇØ ±âħÀ» ÇϰԵȴÙ.
´Ù¸¸ ±âħÀÌ ½ÉÇÑ »óÅ°¡ µÇ¸é º´¸®Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. ±âħÀÇ Á¾·ù´Â õ½Ä, Çؼö, ¹éÀÏÇØ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °£Àå, ½ÅÀå, ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ »ç±âÀÇ Ä§½ÀÀ» ¾àȵÆÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â µ¥ ÁÖ·Î ÆóÀÇ ±â´É¿¡ °ü·ÃµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±âħÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ħ, ±¸, ¾à µî ÇѹæÄ¡·á¿Í ¾ç¹æÄ¡·á µîÀÌ °¡´ÉÇϳª ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾È°¡¸é¼ ¼Õ½±°Ô ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ 'ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ'¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù. º»Ãʺñ¿ä¸¦ º¸¸é º¹¼þ¾Æ¾¾´Â °íÆò¹Ì°¨, Áï ¾à°£ ¾²°í ´Þ±âµµ ÇÏ´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. Á·±ÈÀ½ Ç÷ºÐ¾à Áï, ½É°£, Æó, ´ëÀå¿¡ ±Í¼ÓÇÏ¿© Ç÷ü³ª °£±â¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ ¾²Áö¸¸ ±âħÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ°í õ½ÄÀ» °âÇÑ ±âħÇؼҿ¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. º¹¼þ¾Æ ²ÉÀº ¾à°£ ¾²³ª ´ãÀ½À» ¾ø¾Ö°í dz±¤À» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¹¼þ¾Æ ÀÙÀº ¿À¸ñÁöÁ¤À» ºÏµ¸¾Æ ½Å¼±ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ½Å¼±µµ¿¡¼ º¸¸é ½Å¼±ÀÌ º¹¼þ¾Æ¸¦ µé°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. º¹¼þ¾ÆÀÇ ¿¸Å´Â ¹°·Ð °¡Áö, ÀÙ, ²É, ¾¾µîÀ» ¸ðµÎ ¾àÀ¸·Î ¾²´Âµ¥ ¿¸Å¸¦ »ç¿ëÇÑ Ä¡À¯¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ¸¦ ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã°¡ 3³â ÈÄ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑÀܾ¿ ¾Æħ ½ÄÀü¿¡ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸³ª Àå±â°£À» ¿äÇϹǷΠ²ÙÁØÇÑ Àγ»¸¦ ¿äÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °³º¹¼þ¾Æ¸¦ Èæ¼³ÅÁ¿¡ Àç¿ö³õ¾Ò´Ù°¡ º¸¸§ ÈÄ ±× ¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¸é ´õ¿î¹°¿¡ ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ÄÅ ¾¿ ¾à 1°³¿ù º¹¿ëÇÏ¸é ±âħÀÌ °Å¶áÈ÷ ³´´Â´Ù. ƯÈ÷ Çؼö³ª ¹éÀÏÇØ¿¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù. ´õºÒ¾î º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °¡·ç¸¦ ³»¾î Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ¼ºÁú ¸ÀÀº ´Þ°í ½Ã¸ç ¼ºÁúÀº µûµíÇÏ´Ù. ÁÖ¼ººÐÀº ¼öºÐ°ú ´çÁúÀ̸ç ÁÖ¼®»ê »ç°ú»ê ½ÃÆ®¸£»ê µîÀÇ À¯±â»ê 1% ºñŸ¹Î A¿Í °³¹Ì»ê¡¤Ãʻꡤ¹Ù·¹¸®¾È»ê µîÀÇ ¿¡½ºÅ׸£¿Í ¾ËÄڿ÷ù¡¤¾Ëµ¥È÷µå·ù¡¤Æåƾ µîµµ dzºÎÇÏ´Ù. °úÀ°¿¡´Â À¯¸® ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִµ¥, ƯÈ÷ ¾Æ½ºÆĸ£±ä»ê ¸¹´Ù. ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀº ¿¡½ºÅ׸£¡¤¾ËÄڿ÷ù ¾Ëµ¥È÷µå°¡ ¾î¿ï·Á¼ ³½´Ù. ¾ËÄ«¸®¼º ½ÄÇ° À¸·Î¼ ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ö ÁÖ°í ½Ä¿åÀ» µ¸±º´Ù. ¹ßÀ° ºÒ·®°ú ¾ß¸ÍÁõ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ÀåÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¾ø¾Ö°í ¾îÇ÷À» Ç®¾î ÁØ´Ù. ²®ÁúÀº Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í À¯±â»êÀº ´ÏÄÚƾÀ» Á¦°ÅÇÏ¸ç µ¶¼ºÀ» ¾ø¾Ö Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ ´ÀÆ®·Î¼Ò¾Æ¹ÎÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐµµ µé¾î ÀÖ´Ù. ´Ü Àå¾î¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÏ°í, ÀÚ¶ó¿Í ¸ÔÀ¸¸é °¡½¿ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù, ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ¹Î°£¿ä¹ý ¸ÀÀº ´Þ°í ¹ßÈ¿¾× ´ãÀ»ÁîÀ½¿£ ÇÞ°úÀ̹ǷΠ½Å¸Àµµ ÀÖ´Ù º¹¼þ¾Æ´Â ¸ö¾È¿¡ ÀÖ´Â ¾îÇ÷, ¹¶Ä£ ±â¿îÀ» ³»º¸³½´Ù. <Çâ¾àÁý¼º¹æ>°ú <µ¿ÀǺ¸°¨>Àº º¹¼þ¾Æ ¾¾¿Í ²É, ±×¸®°í º¹¼þ¾Æ³ª¹«¿¡¼ ³ª¿À´Â ÁøÀÇ ¾à¼ºÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ¾¾´Â ¾îÇ÷°ú Ç÷¾×¼øȯÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¸·Èù °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ°í ³ª»Û ±â¿îÀ» ¾ø¾Ö¸ç ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¹ú·¹¸¦ Á×ÀδÙ. ¶ÇÇÑ ±â°¡ À§·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£´Â °Í°ú ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ¸ç ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. µüµüÇÑ ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ¾¾ÀÇ ²®ÁúÀ» ±ú¶ß¸®¸é ¼Ó¾¾°¡ ³ª¿À´Âµ¥, À̸¦ µµÀÎ(ÓþìÒ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÅäÁ¾µ¹ºÏ¼þ¾Æ¾¾´Â ´Â Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¹î¼Ó¿¡ ÀÖ´Â µüµüÇÑ µ¢¾î¸®¸¦ »èÀÌ¸ç ±âħÀ» ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. °¨±â°¡ °É¸®¸é ¿À» ³»¸®°Å³ª Æó¿¡ ½×ÀÎ ±ÕÀ» ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»±â À§ÇØ ±âħÀ» ÇϰԵȴÙ. ´Ù¸¸ ±âħÀÌ ½ÉÇÑ »óÅ°¡ µÇ¸é º´¸®Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. ±âħÀÇ Á¾·ù´Â õ½Ä, Çؼö, ¹éÀÏÇØ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °£Àå, ½ÅÀå, ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ »ç±âÀÇ Ä§½ÀÀ» ¾àȵÆÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â µ¥ ÁÖ·Î ÆóÀÇ ±â´É¿¡ °ü·ÃµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾È°¡¸é¼ ¼Õ½±°Ô ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ '°³º¹¼þ¾Æ'¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù. º»Ãʺñ¿ä¸¦ º¸¸é ÅäÁ¾µ¹ºÏ¼þ¾Æ¾¾´Â °íÆò¹Ì°¨, Áï ¾à°£ ¾²°í ´Þ±âµµ ÇÏ´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. Á·±ÈÀ½ Ç÷ºÐ¾à Áï, ½É°£, Æó, ´ëÀå¿¡ ±Í¼ÓÇÏ¿© Ç÷ü³ª °£±â¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ ¾²Áö¸¸ ±âħÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ°í õ½ÄÀ» °âÇÑ ±âħÇؼҿ¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ¾Æ²ÉÀº¾à°£ ¾²³ª ´ãÀ½À» ¾ø¾Ö°í dz±¤À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿©ÀÚÀÇ ³ÃÁõ Ä¡·á¿¡ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ³ÃÁõ¿¡´Â º¹¼þ¾Æ ²É ¼ö¼öÁöÁüÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. º¹¼þ¾Æ ²ÉÀ» ¼ö¼ö°¡·ç¿Í ÇÔ²² ºÎħ°³·Î ¸¸µé¾î ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¸Ô´Â´Ù. ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ÀÙÀº ¿À¸ñÁöÁ¤À» ºÏµ¸¾Æ ½Å¼±ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ½Å¼±µµ¿¡¼ º¸¸é ½Å¼±ÀÌ º¹¼þ¾Æ¸¦ µé°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. º¹¼þ¾ÆÀÇ ¿¸Å´Â ¹°·Ð °¡Áö, ÀÙ, ²É, ¾¾µîÀ» ¸ðµÎ ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù. ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ³ª¹« ÁøÀº °£°æÈÁõ ½ÅÀå¿°, ½ÅºÎÀüÁõ µîÀ¸·Î º¹¼ö°¡ Â÷°í ¸öÀÌ ºÎ¾î ¿À¸¦ ¶Ç´Â º¹¼þ¾Æ ³ª¹« Áø°ú ¹«¸¦ 1´ë5ÀÇ ºñÀ²·Î ²ú¿© ¹±Àº ±¹ °°ÀÌ ¸¸µç ´ÙÀ½ ÇÏ·ç¿¡ 20g Á¤µµ¾¿ ¼¼ ¹ø ¸Ô´Â´Ù. ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ³ª¹« ÁøÀº ¾È¸é ½Å°æ ¸¶ºñ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. °©ÀÚ±â ¾ó±¼ ÇÑ ÂÊÀÌ ¸¶ºñµÇ¾î ´©À» °¨°Å³ª ¶ã ¼öµµ ¾ø°í, À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÀ» ¼öµµ ¾øÀ» ¶§ º¹¼þ¾Æ ³ª¹« Áø 30-40gÀ» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ Å¿ì¸é¼ ¸¶ºñµÈ ÂÊ¿¡ ±× ¿¬±â¸¦ ½îÀδÙ. ÇÏ·ç ¼³Ê¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ´ë°³ ºü¸£¸é 2-3ÀÏ. ´ÊÀ¸¸é 7-10ÀÏ¸é ¸¶ºñµÈ °ÍÀÌ Ç®¸°´Ù ÇÏ¿´´Ù, ¸¸¼º±â°ü Áö¿° ¸»¸° ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ¾¾ 1kgÀ» ºº¾Æ¼ ºÎµå·´°Ô °¡·ç³»¾î ²Ü 2kg¿¡ °í·ç°³¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ ¼÷°¡¶ô¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¹ä¸Ô±â Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. 1ÁÖÀÏ Âë Áö³ª¸é °¡·¡°¡ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÏ¿© ±âħ, °¡½¿ ´ä´äÁõ, õ½Ä µîÀÌ ÇÑ ´ÞÂë Áö³ª¼ ¾ø¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. 2-3°³¿ù µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¾àÀ» ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î º´¼¼°¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª °¡º¿öÁø´Ù. ¾ß»ý º¹¼þ¾Æ ¾¾´Â Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ,±âħ, ±â°üÁö ¿°À» Ä¡·áÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Æó³ó¾ç Æó ³ó¾çÀº ÇãÆÄ ¿·¿¡ ³ó¾çÀÌ »ý°Ü¼ ÇÇ°í¸§À» ¹ñ´Â º´ÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ °¥´ë »Ñ¸® 30g. Âü¿Ü¾¾ 15g . ÅäÁ¾º¹¼þ¾Æ¾¾(²®ÁúÀ» ¹þ±â°í »ÏÁ·ÇÑ ³¡Àº ¶¼¾î³»Áö ¾ÊÀº °Í) 9g. À²¹« 24gÀ» ¾´´Ù. ¸ÕÀú ½Å¼±ÇÑ °¥´ë »Ñ¸® 30g¿¡ ¹° 1.5¸¦ º×°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ±× ¹°¿¡ Âü¿Ü¾¾, º¹¼þ¾Æ ¾¾ À²¹«¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© ÇÏ·ç ¼¼¹ø ³ª´©¾î ½Ä ÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ ÀÙÀ» 7-8¿ù¿¡ µû¼ ¸»¸° °Í 8g ±Ö²®Áú, Àε¿²É, ¹éÀÛ¾à °¢ 4g . °¨ÃÊ2gÀ» °¡·ç ³»¾î ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¹ä¸Ô±â 30ºÐ Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. 2-3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé Ʋ¸²¾øÀÌ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º»´Ù. Àç¹ßÇÑ È¯ÀÚ³ª ´Ù¸¥ ¾àÀ» ½áµµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ¾ú¾ú´ø ȯÀÚµéÇÑÅ× ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µ¹ º¹¼þ¾Æ ³ª¹« ÀÙ¸¸À» °¡·ç³»¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 46g¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. [»ó±â ±â¼úÇÑ È¿´ÉÀº 100% ¿ÏÄ¡µÇ´Â°ÍÀº ¾Æ´Ï°í ¹®Çå¿¡ ±â·ÏµÈ ÀÚ·áÀ̹ǷΠÂü°í¸¸ ÇϽñ⠹ٷ¦´Ï´Ù] º¹¼þ¾ÆÁ¾·ù´Â ¿ì¸®°¡ ½±°ÔÁ¢ÇÏ´Â °úÀϷθԴ º¹¼þ¾Æ[õµµº¹¼þ¾ÆÆ÷ÇÔ] °³º¹¼þ¾Æ ÈÃʺ¹¼þ¾Æ,±×¿Ü º¹¼þ¾Æ Á¾·ù°¡ ÀÖ°í È¿´Éµµ ÁÁÁö¸¸ ÅäÁ¾µ¹ºÏ¼þ¾Æ´Â ±ÍÇѸ¸Å ¾à¼ºµµ ÁÁÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù, ÅäÁ¾µ¹º¹¼þ¾Æ´Â »ê¼Ó±íÀº°÷¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ¸ç º½¿¡³ª °Ü¿ïÀ̳ª Å©±â°¡ ÀÏÁ¤Çϸç Ǫ¸¥ºûÀ» ¶ë´Ï´Ù, Ãâó:¼±ÇѾàÃʼ¼»ó |
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
¸ö¿£¿ë
|
2014-03-25 |
8032 |