¿¹±ÝÁÖ : ÃæºÏ»ç½¿
¹«¸ °üÀý |
---|
Date : 2014-05-15
Name : ¸ö¿£¿ë
Hits : 1883
|
¹«¸°üÀý¿° ȯÀÚÀÇ Å« ºÒÆíÀº ÅëÁõÀÌ´Ù. ½ÉÇÑ ÅëÁõÀº ±× ÀÚü·Î ±«·ÓÁö¸¸, ¹«½ÃÇÏ°í
¹æÄ¡ÇØ °üÀýÀÌ »óÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¹«¸ÅëÁõÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù. Àü¹®°¡¿¡°Ô ÅëÁõ »ýÈ°¿ä¹ý¿¡ ´ëÇØ ¹°¾ú´Ù. ¡ã »çÁø ÇコÁ¶¼±DB part 01 ¹«¸ÅëÁõ ÀÌ°Ü ³»´Â Å×ÀÌÇοä¹ý ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎÀº ½Å°æÀ» ¾Ð¹ÚÇϴ ǥÇǸ¦ »ì¦ µé¾î ¿Ã·Á ½Å°æÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÁ¸¦ ºÙÀÌ¸é ¹«¸ÀÌ ¾àÇϰųª ¹«¸ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ Á»´õ ½±°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¸ Å×ÀÌÇοä¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎÀº ÆĽº¿Í °°Àº ±â´ÉÀº ¾øÁö¸¸ ±ÙÀ°, ±ÙÀ°°á, Àδ븦 ÁöÁöÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °üÀý¿° ȯÀڴ üÁߺÎÇÏ°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ÀÌ Á¦ÇÑÀûÀε¥, Å×ÀÌÇÎÀ» Çϸé Á»´õ ÆíÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎÀº ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀ塤°ú»ç¿ëÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÁ´Â ÇÏ·ç ÀÌ»ó ºÙÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. Å×ÀÌÇÁ´Â ºÙÀÌ·Á´Â ºÎÀ§¿¡ ¹Ì¸® ´ëº¸¾Æ ÀûÁ¤±æÀ̸¦ °¡´ÆÇÑ ÈÄ À߶ó »ç¿ëÇÑ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÁ´Â ¾à±¹¿¡¼ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 8000~1¸¸¿ø ´ë´Ù. ³Ê¹« °ª½Ñ Á¦Ç°Àº ÁúÀÌ ³·¾Æ Á¢Âø·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ³²ÀÚ´Â ÅÐ ¶§¹®¿¡ ¹ÐÂøÀÌ ¾È µÉ ¼ö Àִµ¥, ºÙÀÌ·Á´Â ºÎÀ§ÀÇ ÅÐÀ» Á¤¸®ÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿©ÀÚ´Â ¸¶»çÁöÅ©¸²À̳ª º¸µðÅ©¸² µîÀ» ¹Ù¸¥ ÈÄ ¹Ù·Î ºÙÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. Å×ÀÌÇÎ ÈÄ ¹ßÁøÀÌ ³ª°Å³ª °¡·Á¿ì¸é ¹Ù·Î ¶¾´Ù. ºÙÀÏ ¶§ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÁÖ¸§ÀÌ Çü¼ºµÇ°Ô ºÙ¿©¾ß ±ÙÀ°ÀÌ ¶¥±âÁö ¾Ê´Â´Ù. Å×ÀÌÇÁ´Â ¸ð¼¸® ³¡À» µÕ±Û°Ô À߶ó »ç¿ëÇÏ¸é ½±°Ô ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. 1 ¹«¸ À§ÂÊÀÌ ¾ÆÇà ¶§ Àå°æÀδ븶ÂûÁõÈıºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â Å×ÀÌÇιýÀÌ´Ù. Àå°æÀδë´Â °í°üÀý, ´ëÅð ½½°üÀýÀÇ ¹Ù±ùÃø ¸é¿¡ Å©°í ³Ð°í µÎ²¨¿î Àδ븦 ¸»ÇÑ´Ù. Å×ÀÌÇÁ°¡ Àå°æÀδ븦 ÁöÁöÇÑ´Ù. how to 1 Å×ÀÌÇÁ ±æÀÌ´Â 5~6¸¶µð(Å×ÀÌÇÁ¿¡ ¸¶µð°¡ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖÀ½)±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù. ´©¿î »óÅ¿¡¼ ¹«¸À» »ì¦ ±ÁÇô, ¹«¸ ¹Ù·Î ¾Æ·¡ Àå°æÀÎ´ë ³¡¿¡¼ Å×ÀÌÇÎÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ã¾îÁö°Ô ºÙÀδÙ. how to 2 µÎ ¹ø° Å×ÀÌÇÁ´Â 5~6¸¶µð ±æÀÌ·Î À߶ó ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¥ ÈÄ Ã³À½ Å×ÀÌÇÁ ½ÃÀÛÁ¡ÀÇ ¾à 5cm À§¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ MÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î ºÙÀδÙ. ¸ð¾çÀ» ¸¸µé ¶§ Å×ÀÌÇÁ¸¦ ¾ïÁö·Î ´ÃÀ̸é ÇǺΰ¡ ¶¥°Ü ºÒÆíÇÏ´Ï ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ã¾îÁö°Ô ºÙÀδÙ. 2 ¹«¸ ¾ÈÂÊÀÌ ¾ÆÇà ¶§ ÅðÇ༺°üÀý¿°À» ¾Î°Å³ª, °©Àڱ⠹«¸¿¡ ÈûÀÌ ºüÁö´Â °Í°ú °°Àº ´À³¦ÀÌ µå´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÃßõµÈ´Ù. how to 1 Å×ÀÌÇÁ´Â 5~6¸¶µð ±æÀÌ·Î Àß¶ó ¹«¸ ¾Æ·¡ 5~6cm¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ ¹«¸ ½½°³°ñ ¹Ù·Î ¹Ø ºÎºÐÀ» °¨½Î´Â ´À³¦À¸·Î ºÙÀδÙ. ¹«¸¿¡¼ »ì¦ µ¹·Á¼ ºÙÀδÙ. how to 2 µÎ ¹ø° Å×ÀÌÇÁ´Â 5~6¸¶µð ±æÀÌ·Î Àß¶ó ½½°³°ñ À§ 5~6cm¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ Ã³À½ ºÙÀÎ Å×ÀÌÇÁ¿Í ±³Â÷µÇ°Ô ºÙÀδÙ. ¾ÈÂÊ¿¡¼ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ºÙÀ̸ç, ³¡¿¡´Â óÀ½ ºÙÀÎ Å×ÀÌÇÁ¿Í ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î »ì¦ µ¹¸°´Ù. ½Å¹ßÀ» ½Å°í ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ »ìÀÌ ¶¥±âÁö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ Åº·ÂÀ¸·Î ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 3 ¹«¸ Àüü°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¹«¸ Àüü ±ÙÀ°À» Àâ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Å×ÀÌÇιýÀÌ´Ù. °È°Å³ª, ¾É¾Ò´Ù ÀϾ ¶§, °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸± ¶§ ¹«¸ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö¸é È°¿ëÇÑ´Ù. how to 1 Å×ÀÌÇÁ¸¦ YÀÚ·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ À߸®Áö ¾ÊÀº ³ÐÀº ºÎÀ§ ³¡À» Çã¹÷Áö°¡ ½ÃÀÛµÇ°í °ñ¹ÝÀÌ ³¡³ª´Â ºÎºÐ¿¡ ºÙÀδÙ. how to 2 ¹«¸À» ÃÖ´ëÇÑ ±¸ºÎ¸° »óÅ¿¡¼ Çã¹÷Áö Á߾Ӻθ¦ µû¶ó ¹«¸À» °¨½Î ºÙÀδÙ. YÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î ºÙÀÎ ÈÄ Å×ÀÌÇÁ °íÁ¤À» À§ÇØ ¾çÂÊÀ¸·Î ¹«¸ À§ºÎÅÍ ¾Æ·¡±îÁö ÇÑ ¹ø °¨½Î¸é ¹«¸ Àüü¸¦ Àâ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. part 02 ¹«¸ÅëÁõÀ» ÀÌ°Ü ³»´Â ¸¶»çÁö¿ä¹ý ¸¶»çÁö´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï°ú ÅëÁõ ÇؼҸ¦ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ¿Ô´Ù. ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø °í¿ë°ï ¿øÀåÀº ¡°ÅëÁõ ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇϸé ÇØ´ç ºÎÀ§ÀÇ Ç÷°ü ¼öÃàÀÌ Ç®¸®°í Ç÷·ù·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ, ¿°ÁõÀ¸·Î »ý±ä ÅëÁõ À¯¹ß¹°ÁúÀ» Èñ¼®ÇÏ¸é¼ ÅëÁõÀÌ ¿Ïȵȴ١±°í ¸»Çß´Ù. ¿ø±¤Èñ ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°¸¶»çÁö´Â »óó ºÎÀ§ ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ °ø±ÞµÇ¸é ³ëÆó¹°°ú ÇǷι°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. µû¶óÇØ º¸´Â ¸¶»çÁö¿ä¹ý ½±°Ô µû¶óÇÏ´Â ¸¶»çÁö¿ä¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°í ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ¹«¸ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ±»°í, ±»Àº ±ÙÀ°¿¡ ´Ù½Ã ÅëÁõÀÌ »ý±ä´Ù. ¸¶»çÁö´Â À§ÃàµÈ ±ÙÀ°À» Ç®¾î ÁÖ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù. ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷Àº ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÇ ÈûÀ» »©°í ÃæºÐÈ÷ ÀÌ¿ÏµÈ »óÅ¿¡¼ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ´Ù. ÇÏ°í ½ÍÀº ¸¸Å ¹Ýº¹Çصµ ÁÁÁö¸¸ °¢ ºÎÀ§ ¸¶»çÁö´Â 5ºÐ ³»¿Ü·Î Çϸç, ÃÑ ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº 15~20ºÐ ÇÑ´Ù. ¸ðµç ¸¶»çÁö µ¿ÀÛÀº 10~20ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Massage 1 ¹«¸À» ÇÉ »óÅ¿¡¼ ¾öÁö¿Í °ËÁö·Î ¹«¸»À ¾Æ·¡ ºÎºÐÀÇ ¿¬°ñÀ» °¡º±°Ô µ¹¸°´Ù. ¹«¸»À ¾ÈÀÇ ¿¬°ñÀº ¿µ¾ç°ø±Þ°ú Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÅ¾ß ÇÑ´Ù. ÅðÇ༺°üÀý¿°À» ¾Î´Â »ç¶÷Àº ¹«¸»À ¾È ¿¬°ñÀÌ ±»´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, Æ´Æ´ÀÌ ¸¶»çÁöÇØ ¿¬°ñÀÌ ±»Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. Massage 2 ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¹«¸ ÀºÎºÐ°ú ¹«¸»À¸¦ Áã¾îÂ¥µí »ì¦ ÈûÀ» Áà ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ °µµ·Î ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. Massage 3 ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹«¸À» °¨½Î°í µÎ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹«¸»À ¾Æ·¡¸¦ ²Ú²Ú ´©¸¥´Ù. ¹«¸ ¾Æ·¡¿¡¼ Á¤°ÀÌ»À Áß°£±îÁö Çصµ ÁÁ´Ù. 15~20ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Massage 4 ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹«¸À» °¨½Î°í ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹«¸ À§ ±ÙÀ°À» ²Ú²Ú ´©¸¥´Ù. Massage 5 ¾ç¼ÕÀ¸·Î ´Ù¸®¸¦ Àâ°í µÎ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Á¤°ÀÌ»À ³¡ºÎºÐÀ» ´©¸¥´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀº ÇÑÀÇÇп¡¼ ÁÁÀº Ç÷ÀÚ¸®·Î ¾Ë·ÁÁø °÷Àε¥ ÀÚÁÖ ´©¸£¸é Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ¸¸º´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Massage 6 ¼ÕµÎµ¢À̸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½½°³°ñ ¿· ºÎºÐÀ» ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. Tip. ¸¶»çÁö ±âº» Å×Å©´Ð ¾²´Ùµë±â ¸¶»çÁöÇÒ ºÎÀ§¿¡ ¼ÕÀ» ¿Ã·Á³õ°í ¸®µë°¨ ÀÖ°Ô ¿òÁ÷ÀδÙ. ÇǺΠǥ¸éÀ» ÀÚ±ØÇØ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾Ð¹Ú ÇÑ ¼Õ ¶Ç´Â ¾ç¼ÕÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ°¡¶ô »çÀÌ, ¾öÁö¿Í ´Ù¸¥ ¼Õ°¡¶ô »çÀÌ¿¡ Áã°í ¹ÝÁ×Çϵí ÁÖ¹«¸¥´Ù. ¼Õ³¡ ȤÀº ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¾î´À ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡ ¸ØÃß°í õõÈ÷ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ¸é¼ ÀÛÀº ¿øÀ» ±×¸®´Â ¸¶Âû¹ý, ¼ÕÀ» ´ë°í ¾ÕµÚ·Î Áøµ¿À» ÁÖ´Â Áøµ¿¹ý µîÀÌ ÀÖ´Ù. µÎµå¸®±â ¼Õ°áÀ̳ª ¼Õ¹Ù´Ú, ¼Õ³¡À¸·Î ±äÀåµÇ¾î Àְųª ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö´Â ºÎÀ§¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇØ °¡º±°Ô µÎµå·Á ÁØ´Ù Ãâó:¼±ÇѾàÃʼ¼»ó |
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
¸ö¿£¿ë
|
2014-05-15 |
1883 |