몸엔용

간에 좋은 음식

* 결명자 : 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할 해줍니다.

* 넙치 : 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품입니다.

* 다슬기 : 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋습니다.

* 산낙지 : 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게 해줍니다.

* 스피루리라 : 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과. 스피루리라는 남조류 라는 원시적인 식물입니다.

* 오가피 열매 : 간장 보호, 해독작용

* 재첩 : 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와 줌. 타우린 이 쓸개즙의 배설을 촉진해 간의



해독작용이 활발해집니다.

* 청국장 : 술, 담배에 시달린 간을 보호해줍니다.

* 클로렐라 : 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움이 됩니다.


- 위와 간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진해 간 건강에

도움을 줍니다.

양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데

사과나 레몬, 꿀 등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다.


- 간에 좋은 음식으로는 대표적인 것이 인진쑥입니다.

인진은 간의 열을 제거해주고 황달을 없애주고 간기능을 개선해줄 수있습니다.


- 다슬기도 괜찮긴 한데 그보다는 인진이 더 좋겠네요.

다른 약재도 이 것 저 것 간에 좋다는 약재가 많은데요.

인진 만한 것이 없다고 합니다.

인진 만 다려서 집에서 보리차 마시듯이 드시면 되겠습니다.


- 그리고 좋은 음식을 많이 먹는 것 보다

간에 좋지 않은 음식을 많이 피하시는 것도 좋은 방법인 것 같네요^^


- 양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데

사과나 레몬, 꿀 등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다..


-대합탕이나 조개국은 술안주와 해장음식으로도 각광을 받는데 이는

조개류에많이 함유돼 있는 타우린 덕분인데요,

타우린은 간의 피로를 풀어주고 해독능력을 북돋아주는데

모시조개, 바지락, 대합 등의 조개류와 새우, 낙지에 풍부합니다.



출 처 : 다음 OK-nutrilife(건강생활), 글쓴이 : 건강생활(카페지기)

선한 약초세상 http://cafe.daum.net/golawnet/MSDq/170