몸엔용

담배를 피면 살이 빠진다는 이야기가 있다.

그러나 연구에 따르면 흡연으로 인한 체중 감소는 지방이 아닌

단백질이 감소되어 나타나는 현상으로 밝혀졌다.

흡연으로 인한 체중 감소는 오히려 몸속의 지방이 상대적으로 늘어나기 때문에

진정한 의미에서는 담배를 피면 살이 찐다고 할 수 있다.

실제로 흡연자들은 비흡연자보다 더 말랐어도 복부 비만율은 더 높다.



금연을 하면 체중이 는다고 걱정하는 사람들이 많다.

실제로 금연한 사람의 절반 정도는 평균 2~3㎏의 체중이 늘어나지만,

이것은 오히려 정상적인 체중이라고 볼 수 있다.



체중이 느는 이유는 다음과 같이 몇 가지를 생각할 수 있다.

첫째, 기초 대사율이 약간 감소하게 되어 흡연으로 소비되었던 열량의 일부가 몸에 남게 된다.

둘째, 금연을 하면 식욕이 좋아져서 식사를 예전보다 잘 하게 되는 경향이 있다.

셋째, 어떤 사람들은 담배를 피우는 대신 간식을 하여 체중이 증가하기도 한다.



따라서 금연을 하면서 동시에 식생활 개선과 운동을 병행하게 되면

체중 증가의 부작용을 줄일 수 있다.




출 처 : 선한 약초세상 http://cafe.daum.net/golawnet/4HpL/22